jak gif

A najgorsze jest to, ze bigoreksja ciągle się powiększa. Jak zaczełem cwiczyć to bylo nawet spoko. A z biegiem czasu na siłowni, to patrząc w lustro to tu brakuje, to tu. Im więcej ćwiczymy tym więcej nam brakuje

I w ogóle - chciałem brzuch trenować PRZED wszystkim innym - czy to ma sens? Nie! Stanowczo odradzam Brzuch jest jak każda inna partia tez wymaga rozgrzewki i nie można jej stosować jako rozgrzewke do innych partii.. Edgar ja tez cwiczen PN WT CZW PT i tez w czw mam plecyki I brzuch robie PN-cieżko , CZW-lekko , i dodatkowo sobota tez cieżko [...]

[...] Nie jestem nie omylny wiec mogłem sie gdzieś pomylić najzwyczajniec w swiecie Ale dobrze ze troche rozszerzyłes zagadanienie dotyczące lordozy itp dot. naszego kręgosłupa. Zawsze wiecej materiału bedzie miał "heniek" czy "Zdzisiek" jak wejdzie poczytac forum a konkretniej ten temat Pozdrawiam Dzieki chłopaki za sogi.

[...] w dół z białkiem, kalorycznością, dla fanu i poprawy kondycji zacząłem biegać na czczo długie dystanse (czasem i 70 minut), nie jem zgodnie z rozkładem godzin - jem jak jestem głodny. jak chcę, to zjem ciastko albo dwa podwójne whoopery i lody (ale chcę rzadko). po takich 5 tygodniach: - siła do przodu - LBM do przodu - BF spadł - [...]

kupilem polski oral. to znaczy napisze tak: probuje nowego dila i czekam na pake. jak nie zapomne i znajde ten temat do dam znac czy dil sie sprawdzil i wyslal to za co zaplacilem taka wiesz probna paka a ze tez ciezko mi bylo spotkac salbutamol sprobowalem nowego dostawcy. mam nadzieje, ze bedzie ok. Zmieniony przez - globkop64 w dniu [...]

tak tyle ze w miejsca bardziej ukrwione nie polecam wieceej jak 2,5 cm jednorazowo oleju scorpio ostatnio podal 3 cm jest smiertelne po podaniu w zyle, a trafic mozna niewiedzac o tym. wiec mysle ze lepiej ukuc sie 2 razy jak wtopic. wtedy miejsc jest duzo jezeli muwimy wiecej jak 2,5 cm to miejsc jest nie wiele

no dieta to to co mamusia ugotuje ale staram sie jesc zdrowo ale co do ukladanie diety to nie dla mnie jak bede na swoim to wtedy.. ja rozumiem wszystko, ale z rodzicami idzie się porozumieć pozatym zestaw suplpli konkretny, z 700-800 zł wydane, więc masz $ które z powodzeniem możesz przeznaczyć na diete. ja wiem wiem, suple w tym drzemie moc i [...]

Ja bym trenował większym ciężarem niż na sprawdzianie czyli jak masz zaliczenie na 50kg to trenuj 55-60kg Tak bym zrobił

Hehe tłumacz się remontem leniuchu Widzę że nie jest źle, ławę skatowałeś, jak zrobisz 30p na 45kg to jeszcze trochę i te 50kg co masz zaliczać wyciśniesz 30 razy albo więcej i będzie ładnie

to sie ciesz ja bym tak chciał chyba musze technike poprawic bo 3 cm w pół roku to bida jak cholera :/

To kładź się wcześniej, sen to podstawa ja teraz też krótko śpię ale postaram się to zmienić jak zacznę nowy plan

[...] skosnej-30pow 7kg -Rozpietki na sztangielkach na ławce poziomej-30pow 7kg -Pompki -max 30 Podsumowanie: Lepiej niz w tamtym tyg tylko teraz to myslalem ze mi klata eksproduje ale tak to dobrze w nastepny pon mam zamiar dac 5kg na plaskiej i po 3 kg na skos i rozpietki zobaczymy jak bedzie.. Ale upilem sie voda mineralna na silce az brzuch boli

ładnie Cope, widzę że wytrzymałość rośnie. Jak skończysz ten planik, zredukujesz smalec to będzie super, powodzonka

Latem jak będzie gorąco i będziesz aktywny to zbędny tłuszcz łatwiej się spali Na rowerze pojeździsz,w nogę pograsz.Samo zdrowie

Oooo..to kolega urodziny miał Zdrowia życzę przede wszystkim.Sukcesów w nauce i życiu osobistym również! Nie ma to jak dobry trening ciągów i uczucie zwycięstwa nad ciężarem

Widzę że lajtowo dzisiaj Hehe Cope, my zawsze ci ułożyć/poprawić plan Jak coś to pytaj śmiało.

Zajrzałem przypadkiem. Zobaczyłem zdjęcie czekoladowej diwy. Umarłem... A do autora testu mam pytanie - jak oceniasz Nano Vapor? Chodzi mi o działanie krótko i długofalowe. Poproszę o kompleksową wypowiedź Życzę powodzenia!

Wrzucam obiecane fotki, zeby mozna bylo ocenic co i jak, no i przy okazji sama bede miala porownanie za jakis czas .. jak sie cos pozmienia. Dzisiaj z dieta bylo w miare spoko, troche zaszalalam z bulka z szynka jak wrocilam godzinke temu ale juz bylam tak glodna ze masakra :/ a jakos na twarog nie mialam kompletnie ochoty Zmieniony przez - [...]

[...] maly ciezar, ale prawie w ogole nie zwiekszalam obciazenia, bo przysiady z obciazeniem robie nie od tak dawna a jeszcze przez ostatnie dwa miesiace to te treningi byly jakies niekonkretne i ciagle robilam z tym samym i tak stalam w miejscu .. ale ta progresja w seriach mi sie podobala, a po 5 powtorzen to jeszcze lepiej bo nie lubie po duzo [...]

[...] posilki, teraz troche brakuje mi czasu zeby nad tym dluzej posiedziec, ale orientacyjnie sie trzymam ok 2200. (w sumie od dluzszego czasu jem tak samo -nie wliczajac 2 miesiecy wycietych z zyciorysu zdrowia i sportu hehe - wiec dobrze sie czuje z taka iloscia i nie licze dokladnie bo jak zliczylam pare dni to mi wyszlo w okolicach 2000-2200 ..